筋肉の張り、その原因を知って正しく筋肉を育てましょう

筋トレをすると通常、筋肉にハリを覚えることが多いでしょう
これってどういうこと?筋トレ初心者の方には
わからないことも多いですよね

 

ここでは、筋肉が張る原因について学びましょう

原因は?

筋肉を使うとその部分に強い刺激がかかるので
筋肉がギューッと縮み、血管を収縮するので
凝りを感じます

 

その後に、その凝っている部分を支える周りの筋肉を
使用するので筋肉が張るのです

 

つまり、通常、正しい筋トレをしている場合に起きる体への
反応ということなので安心してください

 

筋肉の張りを抑える方法

ただ、そのまま筋肉を貼ることを続けると
数日後に、筋トレをするモチベーションが下がってしまう可能性も
そうならないように、筋トレの後には張りを軽減するために
ストレッチなどをして張りを軽減させる必要があるのです

 

 

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